nie chudnę

A teraz tak " skoro on twierdzi że ma słabą przemianę bo je mało a tyje" tutaj się walnąłem bo miałem napisać że jem mało a nie chudnę wiec sorry za błąd z tą otyłością fakt masz rację a co do tych owoców fakt że co za dużo to nie zdrowo chodziło mi oto ze po prostu lubię owoce i żeby odrzucić je tak całkiem to mi to nie pasuje Zmieniony [...]

Tempo wchłaniania ma znaczenie bardzo duże. No w szklance mleka laktozy nie będzie dużo, ale takie małe niedociągięcia w diecie się sumują, lepiej wprowadzić zasady i się ich trzymać, niżeli pozawalać sobie na małe drobnostki, które potem się pomnażają i okazuje się że drobnostkami nie są, a potem są pytania czemu nie chudne/tyje.

Przy odpowiedniej diecie redukcyjnej wystarczy na początek bieganie, brzuszki, aeroby ale nie 5ciominutowe (jak to niektórzy robią i pytają: co jest? Ludzie, ja nie chudnę) , bo musisz najpierw zmusic organizm do pobierania energii z zapasów tłuszczu. ;D

Pare pomocnych wskazowek (pewnie o nich wiesz, ale przypomniec zawsze warto). Na godzinke-dwie przed treningiem dostarcz organizmowi weglowodanow zlozonych (polecam ryz), da ci to energie potrzebna podczas treningu. Jak najszybciej po treningu duze ilosci (tylko bez przesady z 50-70g wystarczy pewnie az nadto) weglowodanow prostych (banan, [...]

[...] tematach znajdziesz szczegóły nt tego co robię. ww poniżej 100 g to wszystkie węgle przyswajalne (bez błonnika). wchodzi w to nawet odżywka potreningowa (20 g ww). nie zachęcam jednak to kopiowania mojego menu, bo chyba jakieś błędy zawiera - nie chudnę. http://www.sfd.pl/6_tygodni_na_low_carb_%2D_sprawdzcie_moj_dziennik-t316560.html [...]

No właśnie na sali nie chudnę. Do treningów wróciłem kilka miesięcy temu przy wadze 90kg. Teraz jest to jakieś 88. Oczywiście nie zacząłem od 6x na tydzień, tylko pomału zaczynałem od 3 mało intensywnych treningów. Nie trenuję na siłowni, mam siedzącą pracę więc o regenerację się jeszcze nie martwię. Ograniczyłem posiłki, są zdrowsze, mniejsze i [...]

Zacznę od tego ze nie chce Cię obrazić tylko pomoc, ale widzę ze Ty serio nie masz pojecia o czym mowisz, i w sumie nie wiem czego oczekujesz w tym temacie. Jeśli odpowiedzi dlaczego nie tyjesz/rośniesz to już Ci odpowiadam. Nie jesteś w nadwyżce kalorycznej. Klasyczne; jem dużo i nie rosnę / jem mało i nie chudnę. A tak naprawdę nie liczysz i nie [...]

mam wielki problem,nie chudne,waga stoi w miejscu,wiem ze potrzeba czasu na schudniecie.czy mozliwe jest przewidziec mniejwiecej po jakim czasie zaczne zrzuca kilogramy?pozdrawiam.

Witam,kochani pomozcie,nic nie chudne,waga stoi w miejscu.jezdze rowerem juz 4 tydzien-codziennie ok.25 km!Wiec moze ktos pomoze znalezc odpowiedz na pytanie....jestem zdesperowana.pozdrawiam.

ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - 3420.16 Białko - 170g - 680kcal - Tłuszcz - 93,5g - 841kcal - Węglowodany - 400g - 1600kcal Dobrze ? Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczałem z kalkulatora i dodałem , że ćwiczę na siłowni i dlatego tak dużo wyszło kcal ? Druga sprawa to węglowodany czy ich za dużo nie jest ? Aż 400 ? Ja nie chce mieć brzucha [...]

Z samego brzucha nie da się spalić, tłuszcz wytapia się z całego ciała, a w którym miejscu, to już od organizmu zależy, jednym schodzi z ud innym z rąk, przeważnie z brzucha idzie najgorzej, możesz po treningu dodać aerobów. Jedzenie niby ubogie ale czemu nie chcę zejść z brzucha ? I ogólnie czemu nie chudnę ? Bo masz kiepską dietę, nie wystarczy [...]

By wyjaśnić ten problem możemy posłużyć się jeszcze bardziej dziwnym zjawiskiem: dlaczego u osób mających anoreksję procent zawartości tłuszczu waha się niekiedy na poziomie 30-50%? Przeciez one prawie nic nie jedzą? nie jest tez tak ze % tutaj niewiele daje poniewaz - traca one dosc silnie tkanke miesniowa jak i wchodzaca w sklad organow [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/1162/dieta-ketogenna-a-wysilek-fizyczny https://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki https://potreningu.pl/articles/2347/czy-stosowanie-diety-niskoweglowodanowej-prowadzi-do-groznej-kwasicy-metabolicznej [...]

[...] cyborgiem, robie tak juz od wielu lat,zaczalem jako 15 latek,i juz od pierwszych treningów daalem siebie wszystko az do momentu az ciemno mi sie robilo przed oczami, obojetnie czy to byl silowy trening czy aeroby czy walenie,z roku na rok moja tolerancja rosla,w podstawowce juz jako dzieciak grajacy w gry wideo tylko,bylem najszybszy z calej [...]

Ok, grube dzięki kolego za podpowiedzi. Własnie tyle co skonczyłem liczyc kcal dzisiejsze i jestem przerażony. Wyniki: 1301 kcal , 57g białka, 47g tłuszczu, 159g węglo. Najgorsze jest to, że jestem już po obiedzie, a moje zapotrzebowanie wynosi 3000. Mimo to nie chudne z dnia na dzień. Podbije od jutra dwukrotnie ilość jedzenia jakie jem i [...]

Ok, grube dzięki kolego za podpowiedzi. Własnie tyle co skonczyłem liczyc kcal dzisiejsze i jestem przerażony. Wyniki: 1301 kcal , 57g białka, 47g tłuszczu, 159g węglo. Najgorsze jest to, że jestem już po obiedzie, a moje zapotrzebowanie wynosi 3000. Mimo to nie chudne z dnia na dzień. Podbije od jutra dwukrotnie ilość jedzenia jakie jem i [...]

1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 96 kg 3 .WZROST:191 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm ( jak nie cwicze to opada wiadomo, jak wszystko ) -Klata: 112 cm -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat ( z przerwami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny, Pompy, thermo [...]

hmmm. Czyli mam rozumieć, że jeśli nie dostarczam kalorii zgodnie z moim zapotrzebowaniem, metabolizm zwalnia i organizm nie działa na 100% ? I to jest głowna przyczyna, że nie chudne?

Być może dla Was to mało, ale mam taki organizm że zjem trochę więcej, i nie chudnę, albo jem mało, albo jestem gruba - wybieram to pierwsze :)

To juz nic nie rozumiem . Moge jesc orzechy czy nie? Czy sugerujesz, ze moze cos nie tak z moja tarczyca? MOze powinnam zrobic badanie na poziom hormonow? Dodam jeszcze, ze nie biore pigulek anty ale jestem na Prozacu. I jak jest w koncu z tymi weglami jak ostatnio kupilam batony Atkina , na ktorych pisze 26 gramow wegli ale liczyc je jak [...]